การปลดปล่อยจากการปล่อยวาง

การปลดปล่อยจากการปล่อยวาง
เราทุกคนล้วนมีนิสัย เราชอบอยู่ในโลกที่คาดเดาได้และไม่เปลี่ยนแปลงซึ่งทุกอย่างคุ้นเคยอย่างสะดวกสบายและสามารถควบคุมการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ได้อย่างปลอดภัยโดยไม่รบกวนกิจวัตรของเรา ในความเป็นจริงเราใช้ความพยายามอย่างมากในการต่อต้านการเปลี่ยนแปลงแม้ว่าจะเป็นไปเพื่อประโยชน์ของเราก็ตาม บางทีนี่อาจเป็นมรดกจากอดีตอันไกลโพ้นของเราเมื่อบรรพบุรุษโบราณของเราต้องดิ้นรนเพื่อเอาชีวิตรอดในสภาพแวดล้อมที่ไม่เป็นมิตร การรู้ว่าจะหาน้ำอาหารและที่พักพิงได้จากที่ใดอาจสร้างความแตกต่างระหว่างการรอดชีวิต - หรือไม่ เราชอบให้ฤดูกาลเปลี่ยนแปลงไปตามเส้นที่คุ้นเคยและเป็นที่รู้จักและแม้แต่วัฏจักรของธรรมชาติก็ตกอยู่ในรูปแบบที่คาดเดาได้ซึ่งบอกเราว่าเมื่อใดควรหว่านและเมื่อใดควรเก็บเกี่ยว เราไม่สบายอยู่รอบ ๆ ที่ไม่คุ้นเคย
มันเข้าท่าดี
ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อความไม่เต็มใจที่จะยอมรับการเปลี่ยนแปลงทำให้เรามีพฤติกรรมที่ จำกัด การเติบโตของเราและ จำกัด ทางเลือกเพื่อชีวิตที่มีความสุขและเติมเต็มมากขึ้น วิธีที่ง่ายที่สุดในการแสดงออกถึงภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกนี้คือวิถีชีวิตของเราในอดีต สิ่งนี้สำคัญมากเพราะเราอาศัยอดีตเพื่อแจ้งความคาดหวังของเราในอนาคต
หากคุณต้องการบินบนท้องฟ้าคุณต้องออกจากพื้นโลก หากคุณต้องการก้าวไปข้างหน้าคุณต้องปล่อยวางอดีตที่ฉุดรั้งคุณไว้ - อมิตเรย์
หากคุณพิจารณาว่าคุณใช้เวลาส่วนใหญ่ไปที่ใดเป็นที่ชัดเจนว่าเราใช้เวลาในปัจจุบันน้อยมาก การสนทนาที่ได้รับความนิยมเกี่ยวกับการใช้ชีวิตใน 'ตอนนี้' ทำให้เรานึกถึงความทรงจำของเราตลอดเวลาเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราและความทรงจำที่มีสีตามอารมณ์เหล่านี้กลายเป็นแม่แบบของเราสำหรับอนาคต เรารู้ว่าความทรงจำของเราไม่น่าเชื่อถือเท่าที่เราอยากจะเชื่อและสิ่งนี้มีความเกี่ยวข้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับประสบการณ์ทางอารมณ์ของเรา ความทรงจำของเราเปลี่ยนผันกลายพันธุ์และถ่ายทอดผลลัพธ์ในรูปแบบใหม่เพื่อเน้นย้ำถึงวิธีที่เราชอบเล่าเรื่องราวในอดีตของเรา
อดีตไม่ใช่สถานที่ที่เชื่อถือได้สำหรับการค้นหาความจริงเสมอไป
หากเราอ้างถึงอดีต - หรือเวอร์ชันที่เราคัดสรรมาอย่างดี - เพื่อกำหนดรูปแบบของเหตุการณ์ความทรงจำเหล่านี้จะกลายเป็นแพลตฟอร์มและแรงผลักดันสำหรับประสบการณ์ของเราในอนาคต ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจเลยที่พวกเราส่วนใหญ่มักจะวนเวียนอยู่ในอดีตและทำซ้ำเหตุการณ์ทางอารมณ์เดิม ๆ ที่ทิ้งร่องรอยไว้ในใจความทรงจำและการรับรู้ของเรา เราอยู่ในโลกที่การปั่นจักรยานอีกครั้งทำให้รู้สึกสมบูรณ์แบบ - แต่ไม่ใช่ที่ที่เรากังวลเกี่ยวกับอารมณ์
ในการปล่อยวางคุณจะสูญเสียหลายสิ่งหลายอย่างจากอดีต แต่คุณจะค้นพบตัวเอง - ดีพัคโชปรา
นี่คือเหตุผลที่กระบวนการปล่อยวางอดีตเป็นความท้าทายที่สำคัญสำหรับเราทุกคน เราพัฒนาความผูกพันทางอารมณ์ที่แข็งแกร่งมากกับเหตุการณ์ในเวอร์ชันของเราและพบว่ามันยากมากที่จะปลดปล่อยตัวเองจากน้ำหนักมหาศาลในอดีตที่ถ่วงเราอย่างตรงไปตรงมาและขัดขวางความก้าวหน้าของเรา แล้วเราจะเรียนรู้ที่จะปล่อยวางได้อย่างไร?
พฤติกรรมศาสตร์สมัยใหม่ชี้ให้เห็นว่าเมื่อเรียนรู้ที่จะแทรกแซงการระลึกถึงอารมณ์ของเราเราสามารถขัดขวางการไหลเวียนของความคิดที่คุ้นเคยได้โดยขอให้ตัวเองพิจารณาสถานการณ์อื่น เราถามตัวเองว่า 'จะเกิดอะไรขึ้นถ้า….' และคิดถึงผลลัพธ์ที่แตกต่างกัน
'จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันตัดสินใจที่จะสงบสติอารมณ์และอย่าอารมณ์เสียล่ะ?'
'ถ้าไม่ใช่เรื่องส่วนตัวล่ะ? จะเป็นอย่างไรถ้าพวกเขาไม่ได้ตั้งใจจะทำร้ายฉัน '
'จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันเป็นสาเหตุที่แท้จริงของปัญหา'
ความท้าทายที่มีเหตุผลเหล่านี้สำหรับบทเก่า ๆ ทางอารมณ์มีส่วนร่วมในส่วนตรรกะของสมองและลดพลังงานทางอารมณ์ลดความเครียดความโกรธความวิตกกังวลและความกลัว เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากในการแนะนำความรู้สึกของการควบคุมความรู้สึกของคุณ คุณสามารถถามตัวเองได้ว่านี่จะเป็นช่วงเวลาที่สมบูรณ์แบบหรือไม่ที่จะทิ้งอดีตและส่งต่อประสบการณ์เก่า ๆ ที่เหนื่อยล้าไปยังถังขยะ
สิ่งเดียวที่คนเราทำได้คือก้าวต่อไป ก้าวกระโดดครั้งใหญ่โดยไม่ลังเลโดยไม่หันกลับมามอง เพียงลืมอดีตและมุ่งหน้าสู่อนาคต - Alyson Noel
เมื่อคุณเริ่มปล่อยวางคุณจะลดความสามารถของอดีตที่จะมีอิทธิพลต่ออนาคตของคุณ เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะมุ่งเน้นไปที่ปัจจุบันคุณจะตระหนักว่าคุณมีความสามารถในการกำหนดอนาคตของคุณเองโดยไม่ต้องอ้างอิงถึงตอนที่ถูกแต่งแต้มในทางลบจากอดีต เป็นการปลดปล่อยอย่างแท้จริงเพราะยิ่งคุณปล่อยวางอดีตมากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งซาบซึ้งใจมากขึ้นว่าอนาคตคือแผ่นงานว่างเปล่าที่คุณมีอิสระในการออกแบบชีวิตที่สะท้อนถึงความต้องการและความทะเยอทะยานของคุณได้อย่างใกล้ชิดที่สุด
มีวิธีอื่นในการปลดปล่อยตัวเองจากอดีตหรือไม่? แน่นอน. การสะกดจิตทางคลินิกถูกนำมาใช้อย่างประสบความสำเร็จในการปลดปล่อยสิ่งที่แนบมากับจิตใต้สำนึกเก่า ๆ ให้กับเหตุการณ์ที่ไม่พึงประสงค์หรือบาดแผลและยังคงรักษาประโยชน์ไว้ได้ในปัจจุบัน วิธีการต่างๆเช่นเทคนิคเสรีภาพทางอารมณ์ยังได้รับการยอมรับว่าเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการปลดปล่อยการเชื่อมต่อที่เป็นอันตรายกับอดีต
เมื่อฉันยอมทิ้งสิ่งที่ฉันเป็นฉันจะกลายเป็นในสิ่งที่ฉันเป็น เมื่อฉันยอมทิ้งสิ่งที่ฉันมีฉันจะได้รับสิ่งที่ฉันต้องการ - เต้าเต๋อจิง
ไม่ว่าคุณจะเลือกวิธีใดก็ตามช่วงเวลาที่คุณได้สัมผัสกับอิสระในการปลดปล่อยอดีตจะเปิดโอกาสใหม่ ๆ ที่น่าตื่นเต้นสำหรับอนาคต อาจเป็นหนึ่งในความท้าทายที่เรียกร้องมากที่สุดที่เราสามารถตั้งค่าให้กับตัวเองได้ แต่ผลประโยชน์นั้นลึกซึ้งและไกลเกินกว่าที่จะมอบการเสริมพลังส่วนบุคคลที่สามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณได้ในทุกระดับ ให้คำมั่นสัญญาอย่างชัดเจนที่จะปลดปล่อยตัวเองจากอดีตและจดบันทึกการเปลี่ยนแปลงพิเศษที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ
คุณสามารถสูญเสียสิ่งที่คุณยึดมั่นเท่านั้น - พระพุทธเจ้า
ตอนนี้คุณพร้อมหรือยังสำหรับแนวทางใหม่ของการผจญภัยครั้งยิ่งใหญ่ในชีวิต? ติดต่อกับเราวันนี้เพื่อเข้าร่วมฟรีเพื่อค้นหาว่าการเคลื่อนไหวทั่วโลกที่เพิ่มขึ้นเพื่อการเติบโตความสำเร็จการเปลี่ยนแปลงและการเสริมพลังสามารถยกระดับชีวิตของคุณได้อย่างไร!
Greg Parry ได้สร้าง The Wellness Foundation และ Cognitive Empowerment Programs โดยเฉพาะเพื่อช่วยให้ผู้คนสามารถควบคุมความเครียดเอาชนะข้อ จำกัด และสำรวจพลังแห่งศักยภาพที่แท้จริงของพวกเขา
หากคุณชอบบล็อกเหล่านี้คุณคงนึกออกว่าการให้เกร็กอยู่ในห้องเป็นวิทยากรที่สร้างแรงบันดาลใจและรับรู้ได้อย่างสนุกสนานเพียงใด หากคุณต้องการเชิญ Greg เพื่อพูดคุยกับ บริษัท หรือองค์กรหรืองานกิจกรรมของคุณอย่าลังเลที่จะติดต่อ

ขอขอบคุณเว็บคุณภาพ จาก ดูหนังออนไลน์